Comment apprendre efficacement ? Plus vite, et surtout retenir l’information…
Sébastien Martinez, champion de France de mémoire a développé une méthode d’apprentissage basée sur le jeu, le plaisir et la motivation. Associée à des exercices d’ancrage, elle est terriblement efficace pour apprendre par cœur.
Nous avons déjà tous tenté de mémoriser une multitude d’informations en vue d’une réunion, d’un exposé ou d’un examen et de s’apercevoir au moment crucial que nous n’avons rien retenu…
Dans un monde où les informations circulent de plus en plus vite, il est important d’être en mesure de mémoriser efficacement.
Comment fonctionne notre cerveau pour mémoriser ? Comment s’en inspirer pour être en capacité d’apprendre efficacement ? Quels sont les enseignements que nous pouvons en tirer pour nous aider à apprendre plus efficacement dans nos études ou dans la vie de tous les jours ?
N’allez surtout pas croire qu’il existe des moyens magiques de mémoriser « sans effort ».
Mais soyez assurés que si vous exploitez judicieusement les grands principes inspirés par le fonctionnement de la mémoire, vous irez progressivement plus vite, vous vous souviendrez des informations plus facilement, plus longtemps et vous y prendrez goût.
Apprendre à apprendre
Nous avons tous un génie qui sommeille en nous. Nous sommes tous capables de briller en société sans ouvrir son smartphone…
Pour y parvenir, il n’y a que deux secrets
- Connaître les méthodes de mémorisation les mieux adaptées en fonction des besoins
- S’entraîner quotidiennement car notre cerveau est un muscle à travailler.
Peu importe la nature des informations ni leur nombre, la base est de savoir comment transférer ces informations dans notre cerveau.
Par exemple, que faire pour apprendre le mot brain (cerveau, en anglais) ? Il peut nous faire penser à brin comme brin d’herbe, non ? Vous pouvez alors avoir en tête l’image de brins d’herbe qui poussent sur le cerveau pour le retenir. L’art de la mémoire, c’est l’art de l’imagination.
Apprendre vite
La méthode du SEL, « Sens, Enfance, Lien », ou celle du SAC, « Sélection, Association, Connexion », nous aide à prendre conscience du fonctionnement de notre mémoire pour en faire une alliée.
Connues depuis l’Antiquité, ces techniques ont été oubliées avec l’apparition de l’écriture. Elles donnent des résultats avec une rapidité qui a surpris ceux qui s’y sont mis, ce sont les fondements de ma méthode pour apprendre vite.
Cette méthode est particulièrement adaptée aux étudiants mais aussi aux professionnels qui veulent mieux retenir au travail.
Apprendre facilement
Décider de ne pas oublier quelque chose et y parvenir, c’est possible ! Pour cela, différentes méthodes pour apprendre à apprendre existent, il suffit d’appliquer la bonne en fonction de l’objectif et de s’entraîner.
Mais le principe de base reste le même : il s’agit de créer des liens toujours en utilisant notre imagination. Il faut réussir à connecter quelque chose d’inconnu à quelque chose de connu, associer les informations à des images ou des choses concrètes. La mémorisation est facilitée lorsqu’on utilise l’imagination.
Apprendre mieux
Le plus important pour bien mémoriser ? Procéder par étapes.
- La concentration ; il faut être en forme, reposé et avoir envie d’apprendre pour pouvoir focaliser son attention.
- Il faut choisir les bonnes stratégies pour retenir les informations. Là, tout dépend de votre objectif. Est-ce une liste de courses que vous voulez garder en tête pour quelques heures ou s’agit-il de cours utiles pour votre futur métier ? Dans un cas comme dans l’autre, il faudra déployer des stratégies de mémorisation différentes pour être efficace.
- Si l’on veut garder longtemps des informations, cet encodage doit être réactivé par la répétition espacée, le lendemain, puis une semaine plus tard, par exemple.
“Avoir le plaisir d’apprendre”
La mémoire est une toile d’araignée. Plus elle est grande et plus un élément en active d’autres et réciproquement. Mais rien n’empêche d’utiliser aussi des techniques pour s’amuser à apprendre efficacement et renforcer la mémorisation.
À l’aide ! J’ai des problèmes pour apprendre.
Pas de panique, avoir des troubles de la mémoire arrive à tout le monde, cela peut-être dû au stress, à la fatigue, à la concentration, ou dans les cas les plus graves venir d’un problème cérébral ou traumatique.
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